ஒன்றாகச் சாப்பிடும் குடும்பங்களுக்கு மன அழுத்தம் குறைவு..!

நீண்டநாள் மற்றும் நிலையான மன அழுத்தம் காரணமாக இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாழ்நாள் ஆபத்து அதிகரிக்கும் என கூறப்படும் சூழலில்,  அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் புதிய ஆய்வானது, தனிமையாக இல்லாமல் குடும்பத்தினருடன் கூட்டாக அமர்ந்து உண்ணும் நேரமானது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் ஒரு எளிய தீர்வாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

 அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன்'ஸ் ஹெல்தி ஃபார் குட் இயக்கத்திற்காக செப்டம்பர் 2022 இல் நாடு தழுவிய அளவில் வேக்ஃபீல்ட் ரிசர்ச் மூலம் கணக்கெடுக்கப்பட்ட 1,000 அமெரிக்கர்களில், பெரும்பான்மையானவர்கள் (84 சதவீதம்) அன்பானவர்களுடன் அடிக்கடி உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புவதாக தெரிவித்துள்ளனர். இப்படியாக அவர்கள் அடிக்கடி உணவருந்தும்போது அவர்களது குடும்பத்தினரிடையே மன அழுத்தம் குறைகிறது.

 "மற்றவர்களுடன் உணவைப் பகிர்ந்துகொள்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், சமூகத் தொடர்பை மேம்படுத்தவும், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கான சிறந்த வழியாகும்" என்று அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் தன்னார்வலர், M.D., M.H.S., ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மற்றும் அசோசியேட் கார்டியாலஜியின் இணை இயக்குநர் எரின் மைக்கோஸ் கூறினார். 

நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், சக பணியாளர்கள் மற்றும் அண்டை வீட்டாருடன் தொடர்புகொள்வது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதைத் தாண்டி மக்களுக்கு நன்மை பயக்கும். 

 உண்மையில், 67 சதவீதம் பேர் உணவைப் பகிர்ந்துகொள்வது மற்றவர்களுடன் உறவைப் பேணுவதன் முக்கியத்துவத்தை நினைவூட்டுவதாக கருத்துக் கணிப்பு கண்டறிந்துள்ளது.

 கணக்கெடுக்கப்பட்டவர்கள், மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும்போது ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வாய்ப்புகள் (59 சதவீதம்) அதிகமாக இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள்.

"உணவு நேரத்தில் மக்களை ஒன்று சேர்ப்பது எப்பொழுதும் எளிதானது அல்ல என்பதை நாங்கள் அறிவோம். மற்ற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் போலவே, சிறியதாகத் தொடங்கி அங்கிருந்து கட்டமைக்க முயற்சி எடுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு வாரமும் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது உடன் பணிபுரிபவர்களை ஒன்றாகச் சேர்த்துக் கொள்ள ஒரு இலக்கை அமைக்க வேண்டும். உங்களால் நேரில் ஒன்றுசேர முடியாவிட்டால், தொலைபேசியிலோ கணினியிலோ எப்படி ஒன்றாகச் சேர்ந்து உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் என்று சிந்தியுங்கள்." என்று மைக்கோஸ் ஆலோசனை வழங்கியுள்ளார்.

 அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் நடத்திய ஆய்வில், பெரும்பான்மையானவர்கள் (65 சதவீதம்) தாங்கள் குறைந்த பட்சம் மன அழுத்தத்தில் இருப்பதாகவும், கால் பகுதியினர் (27 சதவீதம்) மிக அதிகமாகவோ அல்லது மிகவும் மன அழுத்தத்தில் இருப்பதாகவும் கூறுகின்றனர்.  முழு நேரமாகவோ அல்லது பகுதி நேரமாகவோ பணிபுரியும் கணக்கெடுப்பில் பதிலளித்தவர்களில் 10ல் 7 பேர் (69 சதவீதம்) ஓய்வு எடுத்து, சக ஊழியருடன் உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ள அதிக நேரம் இருந்தால், வேலையில் மன அழுத்தம் குறையும் என்று கூறியுள்ளனர்.  
-ஏஎன்ஐ